អត្ថប្រយោជន៍ទាំង 10 នៃការផឹកទឹក៖ កុំតាំងសមាធិ ផឹកទឹករក្សាជាតិទឹកវិញ!

1. បង្កើនថាមពល និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង

ដោយសារខួរក្បាលរបស់អ្នកមានជាតិទឹកច្រើន ការផឹកទឹកវាជួយឱ្យអ្នកគិត ផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អ និងមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។ បន្ថែមពីលើនេះ កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្កើនផងដែរ!

2. ជំរុញការសម្រកទម្ងន់

កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ (ដោយការបំពេញពោះរបស់អ្នក ប្រសិនបើទទួលទានមុនពេលអាហារ) កាត់បន្ថយការឃ្លាន បង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងស្ទើរតែមិនមានជាតិកាឡូរី!

3. បណ្តេញជាតិពុល

កម្ចាត់កាកសំណល់តាមរយៈញើស និងទឹកនោម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសភាពស្បែក

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក រក្សាភាពស្រស់ថ្លា ទន់រលោង និងភ្លឺថ្លា។ កម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ។ វាគឺជាការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុត!

5. រក្សាភាពទៀងទាត់

ជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ ព្រោះទឹកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងការពារការទល់លាមក។

6. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

តើអ្នកណាខ្លះមិនសូវមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ? ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ មហារីក និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជាគាំងបេះដូង។

7. បំបាត់ឈឺក្បាលបែបធម្មជាតិ

ជួយសម្រាល និងការពារការឈឺក្បាល (ឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺខ្នងផងដែរ!) ដែលជាទូទៅបណ្តាលមកពីការខ្វះជាតិទឹក។

8. ការពារការរមួលក្រពើ

Proper hydration helps keep joints lubricated and muscles more elastic so joint pain is less likely.

9. ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ

នៅពេលដែលរាងកាយដំណើរការបានល្អបំផុត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ និងសប្បាយចិត្ត!

10. សន្សំលុយ!

ទឹកគឺឥតគិតថ្លៃ! ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសទឹកដប/ទឹកចម្រោះក៏ដោយ វានៅតែមានតម្លៃថោកជាងកាហ្វេឡាតេដែលមានស្ករខ្ពស់!

ref: https://www.mindbodygreen.com/0-4287/10-Reasons-Why-You-Should-Drink-More-Water.html